Se détendre en forêt. Respirer. Marcher. Se recentrer.
La marche nordique offre un merveilleux moyen de ressourcement en pleine nature.
Elle nous libère du stress et nous redonne de l'énergie.
Alors, respirons à plein poumons et oxygénos notre cerveau !
La Marche Nordique, moins éprouvante que le jogging, plus saine que le fitness puisqu’elle se pratique à l’extérieur, est un sport complet.
Pratiquée avec des bâtons spécifiques, elle fait travailler l’ensemble du corps en renforçant les chaînes musculaires et en améliorant condition physique et endurance.
Ce type particulier de marche fait circuler l’énergie, favorise l’oxygénation du cerveau et de toutes les cellules du corps.
Elle libère du stress, prévient l’ostéoporose et réduit les risques de chutes et de blessures.
C’est un sport auquel on s’adonne par tous les temps. Qui dit effort physique, dit stretching pour détendre les muscles et éviter les courbatures.
La technique particulière de stretching, basée sur les makko ho, étirements pratiqués en shiatsu, détend à la fois les muscles et a un effet rééquilibrant sur les méridiens.
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